Как повысить уверенность в себе

Как сказывается на жизнедеятельности человека его неуверенность в себе, в свои собственные силы и возможности? На глобальном уровне, это сниженная способность к целенаправленному построению своей жизни и ограниченная способность изменять самого себя. Из этого вытекают конкретные частности:

• Недостаточная социально-коммуникативная компетентность
• Отсутствие настойчивости в достижении цели
• Невидение новых вариантов решения насущных проблем (креативность остается потенциальной, нереализованной)

Есть ли возможность стать более уверенным?

В практической психологии наработаны определенные тренинговые процедуры, направленные на решение и этой проблемы. В частности, можно упомянуть так называемый имаготренинг (управление своими образами потребного будущего), который дает ключ к управлению своим поведением. Это, можно сказать, первая ступень по тренировке уверенности в себе. Далее реализуются иные методы обучения: как повысить свою активность в целом и тренинги необходимых умений, исходя из индивидуальных особенностей человека.

Например, дефицит отдыха и сна снижает общую энергетику человека, на субъективном уровне это переживается как упадок сил и работоспособности. Влияет ли это на степень уверенности в себе? – Несомненно, так как человек перед предстоящей деятельностью сознательно или чаще подсознательно прогнозирует вероятность своего «успеха – неуспеха». Уже сам прогноз вероятного неуспеха вызывает негативное эмоциональное переживание и, соответственно, избегание активности. Данный аспект также учитывается и прорабатывается на психокоррекционных тренингах.

Часто такая черта характера как неуверенность в себе (в силу различных причин и обстоятельств) складывается на протяжении всей предшествующей жизни человека. В результате могут сформироваться такие индивидуально-психологические особенности как скрытность, застенчивость, социальная отстраненность, заниженная самооценка, нерешительность и боязнь ответственности при принятии решений. Данные психологические барьеры также должны быть подвергнуты коррекции.

В результате психокоррекционного тренинга должны быть сформированы: адекватная высокая самооценка, мотивация и навыки социальной активности, умения регулировать свой жизненный тонус и особенности эмоционального реагирования.

Запишитесь на прием!