Как победить тревогу и беспокойство и стать счастливым?

Все люди обречены на счастье! Не верите? Давайте разберемся. Всем известно, что каждый человек на земле стремится к счастью. По способам его достижения человечество условно можно разделить на две части.

Одни двигаются ему навстречу, другие ждут, когда счастье придет само.

Обе категории сталкиваются с проблемами и трудностями. Первые – ныряют в них с головой и страдают, преодолевая. Вторые – делают все, чтобы их избежать. И тоже страдают. Не столько от проблем, сколько от тревоги и беспокойства по поводу их вероятности.

Как вы думаете, кто достигнет счастья быстрее? Наверняка, первые. Ведь каждая победа над обстоятельствами приближает их к цели. Потрепанные жизнью, но радостные и сильные, они добираются до вершины и вдруг понимают, что все это время были счастливы. Оказалось, путь к вершине – это и есть их счастье.

Беспокойные, всю свою жизнь положившие на убегание от проблем, понуро плетутся в хвосте. Сколько реальных возможностей стать счастливыми упущено? Когда-нибудь они все-таки найдут в себе силы побороть тревогу и перейдут в разряд храбрецов, движущихся к своей цели, несмотря ни на какие трудности. И тогда тоже станут счастливыми. Не столько оттого, что преодолели трудности, сколько оттого, что, наконец, поняли: их нужно было преодолевать. Их счастье в победе над собой, в преодолении беспокойства и тревоги.

Человечество просто обречено на счастье!

Доказательством того, что счастье не зависит от уровня жизни и близости к цивилизации, может служить тот факт, что самый высокий уровень индекса счастья в Коста-Рике. Для его расчета берутся три показателя: субъективные ощущения людей, ожидаемая продолжительность жизни и экологический след.

Как это ни покажется странным, наиболее счастливыми чувствую себя жители не самых развитых стран. Основная часть цивилизованного мира несчастна и пребывают в плену беспокойства.

Такие развитые страны Европы, как Франция и Великобритания, находятся на 50 и 41 местах по индексу счастья, хотя уровень жизни в них очень высок. Очевидно, люди тут испытывают беспокойство и тревогу, которые мешают им быть счастливыми. Победить этих недругов – главная задача современного человека.

Предлагаю вам 12 умозаключений, следование которым поможет побороть беспокойство и тревогу:

1. Примите тот факт, что жизнь невозможна без проблем. Не стоит беспокоиться о прошлом, ведь оно уже прошло. О будущем, потому что оно еще не наступило. О настоящем, потому что не бывает осени без дождей, зимы – без мороза, лета – без жары, а жизни – без трудностей, боли и ошибок. Понимание неизбежного мобилизует человека на преодоление проблем, которые приходят в твою жизнь не для того, чтобы ты от них убежал, а для того, чтоб ты их решил. Никак не иначе. Если не сделать этого сейчас, они вернутся завтра в еще более крутом варианте. Это неизбежно.

2. Ничего конкретного и определенного не ждите от жизни. Наши ожидания обманчивы. Не сбываясь, ведут к стрессам и разочарованиям. Неожиданность – наше всё. Будьте готовы к любым вариантам событий.

3. Не очаровывайтесь, не будете разочарованы. Не программируйте событий. Принимайте жизнь и людей как данность. Эти события и люди должны быть в вашей жизни. В этот момент. Зачем? Разбирайтесь и не ворчите на них, пытаясь изменить или подстроить под свои ожидания.

4. Столкнувшись с трудностью, действуйте спонтанно. То есть делайте то, что подскажет вам опыт, сердце и интуиция в данный момент. Где-то в глубине души вы всегда знаете, как поступать. Самый лучший выход записан у вас в подсознании.

5. Помните, что бы ни произошло, это именно то, что должно было произойти.

6. Проанализируйте происшествие, когда улягутся страсти. Ответьте себе на вопросы: Что это было? Почему это произошло? Как можно было этого избежать? Чему учит меня эта ситуация? Что я должен сделать для того, чтобы она не повторилась?

7. Не зацикливайтесь на проблеме. Идите дальше. Нет никакого смысла тысячу раз пересказывать событие друзьям и знакомым, добавлять несуществующие детали и углублять свое разочарование. Не пилите опилки, пилите бревно. Бревно – это и есть то главное, что привело вас к проблемной ситуации.

8. Смените ракурс. Точку обзора. Посмотрите на происшествие новыми глазами. Со стороны. С юмором. Как зритель собственного спектакля.

9. Умейте увидеть, где вы халтурите, филоните и прячете голову в песок. Будьте честны с самим собой. В противном случае ситуация будет повторяться много раз.

10. Избавьтесь от привычки убегать от проблемы вместо того, чтобы её решать. Не бойтесь ошибаться. Ошибаются все и всегда. Даже тот, кто убегает, не научившись исправляться. Но не бросайся сразу в бой с драконами, если у тебя нет даже дубинки. Начинайте с самых легких проблем. Удачно справившись с ними, переходите к сложным.

11. Разрешите себе быть смешным, глупым, неловким, неумелым. Не будьте перфекционистом, стремящимся сделать все на «отлично». Это невозможно. Смиритесь с тем, что есть вещи, которые вам ПОКА недоступны. Примите это спокойно и весело.

12. Не отказывайтесь от мечты и цели, если сталкиваетесь с множеством проблем. Подумайте о том, откуда катится снежный ком проблем. И если не можете его остановить, сойдите на время с дистанции или поменяйте направление. Проведите ревизию своих целей и мечт. На какое-то время стань прагматиком и реалистом, чтобы добиться реальных результатов и почувствовать вкус победы. А потом, избавившись от беспокойства и тревоги, задавайте себе новые высокие задачи.

Вы можете придумать и свои инструкции по преодолению беспокойства. Самое главное, что нужно усвоить: беспокойство и тревога никуда не денутся, если вы не найдете их причину и не начнёте её устранять.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 голосов, среднее: 4,25 из 5)


Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *