Депрессия и апатия

Депрессия и околодепрессивные эмоциональные состояния (подавленность, пассивность, безразличие, апатичность, угнетенность) оказывают патогенное влияние на здоровье, самочувствие и жизненную эффективность человека.

Обычные проявления депрессивных расстройств – ощущение печали, потеря/увеличение аппетита, бессонница, уход от социальных контактов, раздражительность, ослабление интересов, негативное отношение к окружающим и к самому себе, жизненное уныние; склонность рассматривать себя как неполноценного и безвольного человека.

Депрессия связана с переживанием прошлого: человек погружается в переживание прошедших неприятностей, сложностей, конфликтов, неудач. Обращаясь мыслью назад, такой человек видит только лишь отрицательные события, игнорируя позитивные моменты, достижения, удачи. Формируется негативный образ прошлого – оно воспринимается как сплошная цепь неприятностей, неудач, проблем, конфликтов и проецирует это на будущее, которое тоже начинает казаться безрадостным, бесперспективным, безнадежным. В депрессивном состоянии человек уверен, что ничего хорошего впереди его не ждет, что будущее – только лишь нагромождение проблем, трудностей, неприятностей, подлежащих решению и преодолению. Самооценка резко снижена. Психологически депрессия – это утрата жизненной перспективы, на фоне которой человек перестает строить свои жизненные планы.

С утратой перспективы будущего настоящее также теряет смысл. Жизнь кажется бессмысленной, безрадостной, пустой. На высоте депрессии могут возникать мысли о самоубийстве.

Депрессия порождает отношение к себе как к неудачнику, никчемному человеку. Появляется ложное умозаключение: поскольку каждый шаг обречен на неудачу, нет смысла прилагать какие-либо усилия.

Когнитивная психокоррекция при депрессии фокусируется на установках человека, хотя при тяжелой депрессии первоочередной целью обычно становится изменение поведения. В процессе когнитивной психокоррекции психолог (психотерапевт) помогает человеку обнаружить и проанализировать иррациональные убеждения, лежащие в основе депрессии. Используются специальные техники:

1. Планирование деятельности;
2. Увеличение степени сложности заданий;
3. Фиксация и обсуждение позитивных переживаний при достижении результатов;
4. Когнитивный пересмотр своих поведенческих установок;
5. Коррекция поиска альтернатив;Когнитивная репетиция;
6. Домашние задания.

При проведении психокоррекции человеку обязательно излагается когнитивная модель депрессии. Объясняется, каким образом представления о самом себе, своем будущем и окружающем мире влияют на его чувства, мотивацию и поведение. Подчеркивается, что плохое самочувствие является результатом негативного образа мыслей. Взаимосвязь между мышлением и аффектом может быть продемонстрирована с помощью техники «искусственно вызванных образов».

Запишитесь на прием!