Если девочку до 5 лет убедить, что она красива, после 5 она убедит в этом весь мир.
От уровня собственной самооценки зависит успех практически во всех сферах нашей жизни. Та манера, с которой мы преподносим себя в обществе, является фундаментов общественного мнения о человеке. А мнение окружающих существенно влияет на самооценку! Получается замкнутый круг.
Разорвать цепочку этих взаимосвязанных между собой звеньев очень трудно, ведь то, что мы представляем собой сегодня, внушили нам родители еще в детстве.
Маленькому ребенку постоянно втолковывали о его никчемности и беспутости. Думаете, из него вырастет сильная и уверенная в себе личность? Да он на километры вокруг себя транслирует свой страх и немощность, поэтому и мнение окружающих о нем соответствующее.
Особенно с девочками опасно соблюдать принцип «главное, не перехвалить». Будущая леди очень скептически относится к себе и своей внешности, очень чувствительна к критике со стороны. Все девчачьи страхи растут вместе с ребенком и быстро трансформируются в серьезные комплексы взрослой женщины.
Как же исправить, казалось бы, фатальную ошибку родителей, будучи уже во взрослом состоянии?
Можно обратиться к психологу, который за определенную плату проведет с вами работу по устранению негативных препятствий.
А можно попробовать самостоятельно справиться с проблемой и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Упражнение для повышения самооценки
Запишите все, которые сможете вспомнить, советы, наставления, нравоучения близких в ваш адрес. Это могут быть фразы с негативным содержанием, например, «не якай, я – последняя буква в алфавите», или формулировки, которым вы следуете в своей жизни: «девочка должна быть послушной и аккуратной» и т. д.
Теперь перестройте эти утверждения так, чтобы они звучали более жизнерадостно. К примеру, выражение «женщина должна сама справляться со всеми трудностями, без помощи мужчин» можно перефразировать на: «я, такая умница, все умею и сумею сделать сама».
Важно, чтобы в новом выражении не присутствовало отрицательной частицы «не», фраза должна быть утвердительной и вызывать у вас только положительные эмоции.
В результате старое утверждение теряет свою жизненную ценность в ваших глазах, а новое становится приоритетным и самым правильным.
Принять себя. Аутотреннинг
Неадекватная самооценка лишает человека возможности личностного роста, психологической защиты от нападок окружающих его недоброжелателей, веры в себя и свои силы, плохо сказывается на физическом и эмоциональном состоянии и т. п.
Поэтому таким «затюканным» индивидам просто жизненно необходимо пересмотреть свои взгляды на себя и на свою жизнь.
- У вас есть всего 5 минут, чтобы написать все причины, по которым вы не можете любить себя. Написали? Теперь вычеркивайте все общепринятые догмы: «любить себя не правильно», «любовь к себе – это эгоизм» и др. Перепроверьте, что осталось. Там должны быть утверждения, касающиеся только вас лично.
- А теперь представьте, что это не ваши недостатки, а соседа по даче, например, которого вы любите. Что из написанного вы бы ему простили или даже отнесли бы к достоинствам? Смело вычеркивайте все эти качества. Если вы можете принять их в другом человеке, почему бы вам не принять их и в себе?
- Из оставшихся фраз в отдельный список выпишите те, которые вы могли бы помочь преодолеть своему любимому человеку – себе. Итак, что вышло в итоге? Всего несколько каких-то не особо важных черт/привычек с которыми можно просто смириться и жить дальше, по возможности стараясь исправлять их. Ведь вы же не отвернетесь от любимого, если что-то в нем вас раздражает?
Помните, что заниженная самооценка не позволяет человеку мечтать и достигать своей мечты. А без мечты жизнь – это не жизнь, это существование.
Так что, мечтайте, живите и наслаждайтесь жизнью!
Загрузка...